1：酸素と栄養の供給

血液は酸素や栄養を筋肉に運びます。血行が悪いと必要な栄養が届かず、筋肉の修復や回復が遅れます。

血行を促進することで、筋肉の状態が改善されます。

2：老廃物の排出

筋肉の凝りは疲労物質（乳酸など）が蓄積する事でも起こりやすくなります。血流が改善されると、老廃物がスムーズに

排出され凝りが軽減されます。

3：筋肉の柔軟性向上

血行が良くなると筋肉が温まり、柔軟性が向上します。これにより筋肉の緊張がほぐれやすくなり、凝りの改善に繋がります。

4：神経圧迫を軽減

血流が悪いと筋肉が硬くなり、周囲の神経を圧迫しいて痛みやしびれを誘発しやすくなります。血行促進によって筋肉が緩むと、

神経への圧迫も改善されます。